В Омске продолжаются бесплатные занятия спортом на улице. Каждые выходные в парках организуются групповые тренировки под руководством квалифицированных инструкторов. Здесь можно заняться йогой, стретчингом, скандинавской ходьбой, а также попробовать себя в других видах спорта.
— Тренировки включают в себя силовые упражнения, а также комплексы, повышающие гибкость и выносливость, которые положительно влияют на общее состояние здоровья, — рассказывают организаторы проекта.
В ближайшие выходные список видов спорта дополнится двумя новыми дисциплинами: пляжный волейбол и бег.
Бег является эффективным кардиотренингом, который укрепляет сердечно-сосудистую систему, тренирует выносливость. К тому же это отличный способ сжигать лишние калории и поддерживать здоровый вес.
Групповые занятия бегом будут проходить в Советском парке по субботам. Сбор у беговой дорожки справа от центрального входа рядом с тренажёрной площадкой в 11:00.
Пляжный волейбол задействует практически все группы мышц — от ног до рук и кора. Быстрые движения, прыжки и перемещения по мягкой площадке оказывают положительный эффект на работу сердечно-сосудистой системы.
Присоединиться к игре в волейбол можно, посетив пляж «Центральный-2». Сбор команд возле ресторана «Сенкевич», начало игры в будние дни — в 17:30, по выходным — в 14:00.
Чтобы стать участником бесплатных тренировок на свежем воздухе, вам нужно посетить одну из площадок в соответствии с расписанием. Для участия не требуется особая физическая подготовка.